我翻唱的 請大家多多支持
- May 16 Sun 2021 04:10
所念皆星河
- Apr 19 Mon 2021 01:45
2021-大甲鎮瀾宫－母親節限定「福祿龜禮盒」母親節禮盒 送長輩
- Apr 13 Tue 2021 10:27
消除內臟脂肪的3個方法
- 在健身房：常去健身房進行有氧運動，稍微激烈的一些有氧運動是燃燒內臟脂肪的最有效方法。美國《預防醫學》（Journal of Preventive Medicine）雜誌發表的一項研究表明，堅持每周3次、每次45分鐘的加強心肺的有氧運動與力量型訓練結合，就可消除20％的內臟脂肪。
- 在超市：總體原則就是減少含高卡路里熱量食品的攝入，增加纖維含量，避免反式脂肪，這幾樣都是有針對性地減少內臟脂肪，再加上適當的運動，就能顯著去除內臟脂肪。
- 在家裡：早些上床睡覺、保持充足的睡眠時間亦是減少內臟脂肪一個重要的環節。2010年一項發表於《睡眠》（Sleep）雜誌的研究表明，晚上至少要睡6個小時才有益健康，而對於那些睡眠不足6個小時的人，只需5年的光景，他們內臟脂肪就增多了32％。
- Apr 12 Mon 2021 20:02
各位~我PASS了!!在駕訓班一個月順利考到駕照囉:") 來補血復活明天開始寫文章!!
上週四五我順利考到汽車駕照啦~~考試是真的很緊張!!
晚點來跟大家分享考照的秘訣
- Apr 08 Thu 2021 04:14
【RO仙境傳說守護永恆的愛】年度盛大改版, 全新伺服器「輝煌領域」於3/15盛大開啟 !
- Apr 08 Thu 2021 03:48
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- Apr 06 Tue 2021 03:34
Dior 超完美持久氣墊蜜粉 get到手了🥰
- Mar 26 Fri 2021 16:08
筆記- 2021 全台灣 母親節檔期 各大百貨時間
美還要更美 (2)
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